domingo, 5 de diciembre de 2010

Chia

Las semillas de Chia tienen altísimos valores nutricionales y propiedades medicinales. Por siglos, esta diminuta semilla fue usada como alimentos principal por grupos indígenas al suroeste de Estados Unidos y México. Fuente: Latin American Studies Program, Rose-Hulman Institute of Technology Los indígenas del suroeste ingerían muy poco, no más de una cucharada llena cuando salían de marchas forzadas durante 24 horas. Los indígenas que caminaban desde el Río Colorado hasta las costas de California para intercambiar turquesas por conchas marinas sólo llevaban chia para su nutrición. Si Usted trata de mezclar una cuchara llena de Chia dentro de un vaso de agua y lo deja durante aprox. 30 minutos o más, cuando Usted regrese el vaso parecerá que no contiene semillas o agua, sino una gelatina casi sólida. Esta reacción que genera el gel se debe a la fibra soluble presente en el Chia. El gel que se forma en el estómago crea una barrera física entre los carbohidratos y las enzimas digestivas que los disuelven, de manera tal que disminuye la conversión de carbohidratos en azúcar. En adición a los obvios beneficios para los diabéticos, esta demora en la conversión de los carbohidratos en azúcar genera la habilidad de crear resistencias. Los carbohidratos son la gasolina de la energía en nuestros cuerpos. El prolongamiento de su conversión a azúcar estabiliza los cambios metabólicos, disminuye los cambios de altos y bajos, creando así una mayor duración en sus efectos de generación de energía. Una de las cualidades excepcionales de la semilla de Chia son sus propiedades hidrofílicas, teniendo la habilidad de abosrober más de 12 veces su peso en agua. Dicha habilidad de mantenerse en el agua ofrece la posibilidad de prolongar la hidratación. Los fluídos y electrolitos proveen el entorno que dá vida a las células del cuerpo humano. Su concentración composición son reguladas para permanecer lo mas constante posible. Con semillas de Chia, Usted retiene la humedad, regulando de manera más eficiente la absorción corporal de nutrientes y fluidos corporales. Debido a que hay una gran eficiencia en la utilización de los fluidos corporales, el balance electrolítico se mantiene. Las semillas de Chia son el coloide hidrofílico definitivo de las dietas del Siglo 21. Los coloides hidrofílicos, (una sustancia aguada, gelatinosa, similar a una cola de adherir) forman los elementos que sirven de base para todas las células vivientes. Ellos poseen la propiedad de ocupar y despedir rápidamente las sustancias esenciales a la vida de las células. La precipitación de coloides hidrofílicos causa la muerte por cáncer de células. La semilla de Chia es un constructor de músculos y tejidos y un energizante de duración con extensivas propiedades de hidratación. Como fuente de proteínas, el Chia, luego de su ingestión, se digiere y absorbe muy fácilmente. Esto resulta en un rápido transporte a los tejidos y utilización por parte de las células. Esta eficiente asimilación, hace al Chia muy efectivo cuando un rápido desarrollo de los tejidos tiene lugar, primariamente durante los períodos de crecimiento en niños y adolescentes. También para el crecimiento y regeneración de los tejidos durante el embarazo y lactancia, además de incluir la regeneración de los tejidos musculares en procesos de reacondicionamiento, para atletas, levantadores de pesas, etc. . Existen alimentos milenarios descubiertos por civilizaciones antiquísimas, que aportan propiedades medicinales, incluso para bajar de peso. Tal es el caso de las propiedades de la Chía para adelgazar. La Chía, proveniente de México y América Central, posee entre otros, importantes beneficios para perder peso. La chía, también conocida como Salvia Hispánica, es un cultivo originario de México y América Central, que hasta nuestros días, forma parte de la alimentación diaria de los habitantes de estas zonas. Luego de muchos siglos de encontrarse relegada y hasta casi olvidada, la ciencia ha comenzado a investigar un poco más sobre las propiedades de la chía para adelgazar y para la salud en general, de esta forma se ha establecido que la chía es un cereal con un alto valor nutritivo, que gracias a su composición química, puede ser incorporada a dietas para adelgazar. Beneficios de la Chía para adelgazar • Posee alrededor de un 30% de fibra soluble, en forma de mucílago, lo que es ideal para dar sensación de saciedad y ayudar a eliminar el exceso de colesterol y triglicéridos en sangre, además de controlar los niveles de glucosa. • Posee antioxidantes tales como flavonoides, zinc, manganeso, que ayudan a la regeneración celular, mejorando su metabolismo. • Actúa como un laxante natural, por su alto contenido en fibra. • Es un cereal rico en ácidos omega 3 y omega 6, ayudando de esta forma a aumentar el colesterol HDL o bueno y a reducir el colesterol malo o LDL. • Es un alimento rico en proteínas que contienen aminoácidos esenciales, tales como licina. • No posee glúten, por lo que es un cereal apto para personas que padecen de celiaquía. • Posee vitaminas del Complejo B, que ayudan a evitar la formación de ateromas. ¿Cómo obtener todas sus propiedades y beneficios? • A través de su aceite. • En forma de harina. • En semillas. La naturaleza nos brinda todo aquel alimento que necesitamos para mantenernos sanos, por ello es importante utilizarlos y aprovechar todos sus beneficios, tal es el caso de la chía. Recuerda que una buena alimentación rica en fibra, baja en grasas saturadas, acompañada de ejercicio físico diario, mejora tu calidad de vida. No dudes en consultar a tu médico ante cualquier duda. CHIA Rica herencia maya Pese a la devastadora “conquista” española (recordemos la quema de cultivos indígenas por el carácter sagrado que adquirían los alimentos para estos pueblos), hemos recibido de los mayas preciosos tesoros nutricionales. Luego del amaranto y las algas espirulina, ahora la moderna investigación científica ha “redescubierto” a las semillas de chía. Para los mayas, la chía (Salvia hispanica) era uno de los cuatro cultivos básicos destinados a su alimentación, junto al maíz, el poroto y el amaranto. De allí que ofrendaban estas semillas a los dioses, en agradecimiento por las cosechas. El uso y el cultivo de la chía en el valle de Méjico, se remonta a unos 3.500 años a.C. Para los nativos, la chía era sinónimo de aceite. En dialecto nahuatl la palabra chiactic significa aceitoso o grasoso. El nombre Chiapas, actual estado al sur de Méjico, significa “agua de chía”. Aunque la desconozcamos, la chía resulta muy confiable como fuente alimentaria, algo demostrado por los mayas en su extendida utilización. A estas conclusiones arribaron los investigadores de la Universidad de Arizona (EEUU), promoviendo la recuperación de este cultivo subtropical en dicho país, Méjico y Argentina. Los aztecas usaban la chía en distintos preparados nutricionales y medicinales, como así también en la elaboración de ungüentos cosméticos. Era fuente de energía para travesías prolongadas y alimento para los guerreros, combinada con maíz. Una comida típica (tzoalli) la preparaban con semillas de amaranto y chía tostadas, miel de maguey y harina de maíz. La harina de chía tostada se utilizaba en la preparación de una popular bebida refrescante y nutritiva, costumbre que, con variantes, hoy persiste en Centroamérica y se denomina “chía fresca” (agua, limón y chía). Los ceramistas y pintores utilizaban el aceite de chía para la preparación de barnices y pinturas, que se destacaban por su brillo y resistencia al envejecimiento. La harina de chía podía ser almacenada mucho tiempo, podía transportarse fácilmente en viajes largos y se utilizaba como moneda de pago para tributos y transacciones. CARACTERÍSTICAS NUTRICIONALES Si bien la moderna investigación de la chía se basa en su gran aporte de ácidos grasos esenciales, estas pequeñas semillas deben ser consideradas como excelentes integradores alimentarios, dada su riqueza en componentes nutricionales. Las semillas de chía representan la fuente vegetal con más alta concentración de omega 3. Poseen un 33% de aceite, del cual el ácido linolénico (omega 3) representa el 62% y el linoleico (omega 6) el 20%. La chía es el cultivo con mayor porcentaje de AGE al tener el 82% de sus lípidos con dicha característica. Los AGE, y sobre todo los omega 3, cumplen importantísimas funciones orgánicas. Dado que el tema excede el marco de esta obra, invitamos a consultar el libro “Las Grasas”. Aquí nos limitamos a indicar sus principales beneficios para la salud: disminuyen el índice de enfermedades coronarias; ayudan a normalizar la presión arterial elevada; reducen el nivel de colesterol; protegen al corazón contra daños causados por ataques cardíacos; juegan un papel fundamental en el mejora de los sistemas nervioso e inmunológico; ayudan en el sano desarrollo del embarazo y del crecimiento infantil. Pero además de los AGE (o tal vez por eso), la semilla de chía está muy bien dotada de antioxidantes, los cuales, además de resultar un saludable aporte dietario y terapéutico, sirven a la buena conservación del aceite. Esto explica como los mayas, sin grandes técnicas de conservación, podían almacenar la harina de chía durante largos períodos sin que se pusiese rancia, algo poco habitual en semillas oleaginosas. Los antioxidantes, además de proteger los ácidos grasos, nos protegen de tumores, afecciones cardiovasculares, inflamaciones, virus y radicales libres. Es importante señalar la importancia de los antioxidantes naturales que contiene la chía (principalmente flavonoides), en relación al amplio uso de compuestos sintéticos que hace la industria para preservar los aceites; los antioxidantes sintéticos están sospechados de ser cancerígenos y de inhibir el efecto de ciertas medicaciones. Más allá de su excelente perfil lipídico, la chía tiene buena dosis de proteína (23%), sin ausencia de los aminoácidos esenciales y con buen contenido de lisina, aminoácido limitante en los cereales. La chia no posee gluten, o sea que puede ser consumida por los celíacos. En materia de vitaminas, es una buena fuente del grupo B. La carencia de vitamina B es uno de los factores que incrementan el índice de homocisteína en sangre, lo cual favorece la formación de depósitos de placas en las paredes arteriales e incrementa el riesgo de afecciones cardiovasculares y apoplejía. Pero es en materia de minerales que la chía vuelve a destacarse. En materia de calcio, posee 714 mg en la semilla entera y 1.180 mg en las semillas parcialmente desgrasadas (harina); para dar una idea, la leche tiene apenas 125 mg, o sea entre 6 y 10 veces menos. Además posee gran riqueza en magnesio (390 mg), potasio (700 mg) y fósforo (1.057 mg), minerales sinérgicos al calcio. En materia de oligoelementos, la chía es una gran fuente de hierro (16,4 mg). Este valor trepa a 20,4 mg en la harina y casi triplica al hígado vacuno. La chía también contiene buenos valores de cinc y manganeso, siendo muy pobre en sodio. Otra virtud de la chía es su buena cantidad (27%) y calidad de fibra, sobre todo en forma de fibra soluble (mucílagos). Este tipo de fibra retarda el índice de glucosa en sangre y reduce la absorción de colesterol. PROPIEDADES TERAPEUTICAS Las semillas de chía aportan los siguientes efectos: antioxidante, antiagregante plaquetario, antiinflamatorio, antimutagénico, anticarcinogénetico, antiviral, laxante, hipotensor, hipocolesterolemiante, hipoglucemiante, inmunoestimulante, tónico cardíaco y nervioso, y alimento mineralizante, vitamínico y proteico. El consumo de chía resulta útil en casos de celiaquía, depresión, estrés, diabetes, obesidad, problemas gastrointestinales, tumores, artritis, asma, afecciones cardiovasculares y pulmonares, soriasis, arteriosclerosis, anemias, embarazo, lactancia, crecimiento, convalecencias y debilidad inmunológica. USOS Y APLICACIONES La chia puede utilizarse a través del aceite de sus semillas, obviamente cultivadas en forma orgánica, prensadas en frío y sin proceso de refinado. Dado su alto contenido de omega 3, bastaría con ingerir apenas unos gramos de aceite (una cucharadita) en crudo, a fin de cubrir las necesidades diarias de ácido linolénico. Dada la baja proporción de omega 6 en su composición, la mezcla con aceite de girasol permite obtener un equilibrado suplemento de AGE, con la relación ideal entre los omegas 6 y 3: 4 a1. Obviamente que son aceites para consumir en frío y sin proceso alguno de cocción, a fin de preservar sus delicados principios nutricionales. Asimismo, el consumo de las semillas de chía es una buena forma de beneficiarse con su aporte de omega 3. Incluso tras ser prensada para generar aceite, la semilla de chía continúa sorprendiendo por su buena concentración de AGE y de otros nutrientes (como los 1.180 mg de calcio y los 20,4 mg de hierro); de allí su empleo en forma de harina, técnicamente llamada semilla parcialmente desgrasada. La riqueza nutricional de la chía, la convierte en ingrediente ideal para adicionar a productos de panificación y a un sinnúmero de preparaciones culinarias y bebidas. Los requerimientos diarios de omega 3 se cubrirían con apenas cuatro gramos de harina. En el caso de consumir la semilla entera, conviene ingerirla molida (harina) o muy bien masticada, para permitir su correcta metabolización. Tal vez los factores limitantes para una mayor difusión del consumo de la chía sean, por el momento, el desconocimiento de sus virtudes y el económico. Dado que no se trata de una semilla oleaginosa propiamente dicha, y que se procesa artesanalmente en frío, la producción de su aceite es más costosa. Pero este argumento se neutraliza con la baja dosis diaria que se requiere para cubrir las necesidades mínimas. Además siempre se puede consumir la semilla (entera o en forma de harina), alternativa mucho más económica y que permite capitalizar nutrientes que no están presentes en el aceite (el caso de minerales y fibra). Extraído del libro “Alimentos Saludables”.

 

<script data-ad-client="ca-pub-6532678297001392" async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>

Porque comer quínoa?

1- Quínoa contiene mucha proteína, hasta 50% mas que otros "granos." La organización mundial de la salud considera la proteína de la quínoa tan completa como la de la leche. 2- La proteína que contiene la quínoa es casi completa. Es uno de los pocos vegetales que ofrece esta ventaja. Por esta razón es que la quínoa esta ganando popularidad porque puede ayudar a proveer proteína completa en las dietas vegetarianas o a personas que desean alternativas a la carne. 3- Quínoa es rica en hierro, potasio, riboflavina, varias de vitaminas del complejo B, magnesio, zinc, cobre y otros.

 

<script data-ad-client="ca-pub-6532678297001392" async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>

sábado, 16 de octubre de 2010

Masajes Orientales

Aunque en el Oriente existen varias escuelas las principales son la hindú y la china especialmente esta última consta de dos etapas en el masaje :la primera es preparatoria y abarcadora porque busca preparar el organismo para una mayor eficiencia funcional, la segunda etapa utiliza puntos de acupuntura para enfatizar el efecto terapéutico acorde al diagnóstico, ambas escuelas combinan las maniobras con manipulaciones y sustancias tendientes a facilitar la circulación adecuada de los llamados componentes básicos en el organismo. Como ocurre con el resto de las técnicas de la medicina china el masaje tiene un carácter abarcador, por ello no se utilizan puntos de Acupuntura, mas bien se ajustan articulaciones para rectificar, facilitar, la circulación de la energía o se realizan estiramientos, o fricciones para calentar y estimular la circulación de los líquidos corporales, la sangre o ambos, con la intención, de mejorar la distribución de los mismos, esta característica de esta fase del masaje pudo haber provocado que en algunos sitios se diferenciara esta fase llamada o reconocida como masaje, de la segunda que muchos llaman digitopuntura o digitopresión. Realmente el objetivo de la digitopuntura es lograr un efecto terapéutico, pero depende forzosamente de una preparación correcta para el logro de un resultado duradero. El profesional del masaje debe saber como combinar sus maniobras para obtener el resultado más contundente y duradero en el menor tiempo y gasto energético propios posible, por eso ha de servirse del diagnóstico para lograrlo.

 

<script data-ad-client="ca-pub-6532678297001392" async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>

domingo, 3 de octubre de 2010

Volver a la cocina natural

Una nutrición sana depende no solamente de lo que elegimos para alimentarnos , sino también de la manera en que combinamos los alimentos y de las proporciones de los mismos. Volver a la cocina natural es una propuesta para aquellos que están interesados , en sus problemas de salud , o en prevenirlos , para los que desean adelgazar , para los que están interesados en su evolución personal , teniendo en cuenta el respeto hacia las otras especies , privilegiando el consumo de alimentos integrales , sin agroquímicos , con el objetivo de alimentar para nutrir , para crecer , para amar.. Desde hace alrededor de 8000 años , hasta comienzos del S.XX ( con la revolución industrial ) la humanidad se alimentaba fundamentalmente de cereales , legumbres , verduras , y otros alimentos preferentemente de origen vegetal ; si nos detenemos a observar la estructura del cuerpo humano , vemos que anatómicamente se corresponde con las de un animal vegetariano :32 dientes compuestos por 20 molares y premolares destinados a “ moler “ como indica su nombre a los cereales , y solo 8 incisivos ; los intestinos largos , son algunos ejemplos . Son conocidos los estudios y estadísticas realizados en países orientales , donde no aparecen ciertos cánceres , ni enfermedades habituales actuales del mundo occidental . Estos últimos 200 años , los cambios tecnológicos y sociales determinaron profundas modificaciones en la forma de alimentación : aumentó el consumo de grasas saturadas y azúcares refinados y disminuyó el de carbohidratos complejos ,y de fibras , disminuyendo la ingesta de nutrientes esenciales para el organismo , como minerales , vitaminas y ácidos grasos poliinsaturados . La agricultura se transformó en un proceso químico ,resultando así alimentos de menor valor nutricional y mayor cantidad de colorantes , conservantes , saborizantes , etc , que solo complican el metabolismo . La alimentación es una necesidad básica pero la forma de alimentarnos es determinada por nuestra voluntad y hábitos alimenticios , actitudes que vamos aprndiendo de nuestras familias , cuidadores , la sociedad…transformando una necesidad básica en una actividad social , comercial y en un placer personal . Todos los seres vivientes mantienen un equilibrio entre la ingesta de alimentos y la utilización de la energía obtenida de los mismos . El alimento en el tracto intestinal provoca un estímulo para dejar de comer que va en aumento a medida que comemos y cuando hemos satisfecho nuestras necesidades físicas de alimentos , la señal de saciedad se dispara , el problema radica en que hemos aprendido a NO hacer caso a estas señales e incluso en estados emocionales como depresión o ansiedad , éstas señales regulatorias pueden dispararse o alterarse sin relación con la ingesta . Comer es una acción voluntaria , resultado de una decisión de cada individuo y ésta decisión obedece a la necesidad física , al estado emocional , al ambiente , las características de los alimentos y los hábitos alimenticios ;éstos están impresos fuertemente en nuestro cerebro , es por eso que una conducta alimentaria que desencadena diferentes trastornos puede ser modificada mediante el aprendizaje de otras conductas o el aprendizaje de nuevos hábitos , y esto requiere , lo mismo que todo aprendizaje , repetición , motivación y esfuerzo . Casi el 95 % de las proteínas que consume un argentino tipo provienen del reino animal y sus derivados :pollo , huevos , lácteos . No se trata de suprimir completamente el consumo de proteínas animales , sino de desterrar el erróneo concepto de que son indispensables para una dieta completa .La base de la alimentación deben ser los cereales integrales en grano :arroz , avena , cebada , centeno .mijo , quinoa , complementados en segunda proporción por verduras y en tercera por legumbres y sus derivados . En los próximos documentos transcribiré datos de estudios realizados sobre los lácteos , su aporte de grasas antibióticos y otras sustancias nocivas que ingresan a nuestro organismo como consecuencia de la cría estabulada , industrializada del ganado vacuno , y de otras especies .

 

<script data-ad-client="ca-pub-6532678297001392" async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>

sábado, 18 de septiembre de 2010

La celulitis

Según la medicina china , la solución para la celulitis , está en la acupuntura , ya que consideran que se produce por una alteración de la circulación de la energía vital , éste desequilibrio afecta a todo el cuerpo , la acupuntura tradicional estimula los puntos que no funcionan correctamente. Para la medicina oriental , las personas se clasifican de acuerdo a los 5 elementos : agua , fuego , madera , metal y tierra , cada uno de ellos implican diferentes tipos físicos y psicológicos , por lo tanto hay 5 tipos de celulitis y 5 tratamientos distintos. Tipología agua Estas mujeres tienen una constitución desproporcionada, la parte inferior de su cuerpo está mas desarrollada que la superior. Tienen los hombros estrechos, las piernas largas y su piel es oscura y rugosa. Concentran la celulitis en las cartucheras, en la cara interna del muslo y sobre las rodillas. Son muy propensas a la retención de líquidos. Tipología fuego Se trata de un cuerpo bien proporcionado. La cabeza pequeña, los hombros y la espalda correctamente desarrollados, manos y pies pequeños. La piel es un tono rojizo y la cara delgada. Son personas poco propensas tener celulitis, en el caso de tenerla se encuentra distribuida uniformemente, nunca localizada. Sin embargo, tienen cierta tendencia a engordar. Tipología madera Estas mujeres tienen la cabeza pequeña, los hombros grandes, la espalda ancha, el cuerpo recto y las manos y los pies pequeños. Su piel es pálida y su cara larga. Generalmente tienen celulitis como consecuencia de problemas circulatorios. Ésta se localiza en la zona interna de las piernas y sobre las rodillas. Tipología metal Su cabeza es pequeña, los hombros estrechos, la espalda delgada y el abdomen pequeño. La cara es cuadrada y el color de la piel muy pálido. Esta tipología es la menos dada a sufrir celulitis. En algunas ocasiones aparecen nódulos poco voluminosos en los glúteos y sobre las rodillas. Tipología tierra Este tipo de mujer se caracteriza por tener una cabeza grande, pelvis ancha, abdomen grande, piernas musculosas y las manos y los pies fuertes. Su piel es amarillenta, la cara es redonda y los labios carnosos. En este caso la celulitis se localiza en la franja externa de las piernas, abdomen y glúteos Tambien se logran excelentes resultados con las distintas técnicas orientales de la medicina tradicional china, como reflexologia, digitopuntura, auriculoterapia para mejorar el hígado, riñón, vejiga, pulmón, y corazón. Asi lograr que tu organismo funcione mejor y combatir el cuadro celulitico para mejorar tu calidad de vida.

 

<script data-ad-client="ca-pub-6532678297001392" async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script> 

martes, 14 de septiembre de 2010

Fangoterapia

Fangoterapia La fangoterapia más conocida es la que se realiza con fango termal volcánico y con arcilla y agua , el barro tiene la propiedad de interactuar en el contacto con la dermis, ya que es un agente transmisor de sustancias útiles y un receptor de tóxicos. Fango termal volcánico El fango de origen volcánico viene en forma cremosa listo para usar. Las propiedades curativas del barro se basan en su poder refrescante, desinflamante, descongestívo, purificador, cicatrizante, absorbente y calmante. En las inflamaciones superficiales agudas como picaduras, golpes, heridas o quemaduras actúa por el frío y pierde su acción descongestionante a medida que se va calentando. En las congestiones de órganos internos del cuerpo, por el contrario, mientras más se calienta el barro aplicado sobre la piel, más se extrae hacia afuera el calor interno que se combate. Entre las afecciones estéticas que trata la fangoterapia se encuentra el envejecimiento cutáneo, ya que los ingredientes que actúan en este caso son el cobalto, que barre las células muertas y realiza un pulido profundo sin agredir la piel, el magnesio que ataca lo radicales libres otorgando mayor firmeza, tonicidad y elastícidad, y otros oligoelementos como el silicio, cobre y zinc, en cargados de la producción de colágeno y elastina. En la piel seca y deshidratada ayuda a equilibrar el pH y el tono de la piel, arrastra las células muertas del estrato córneo y opera con un excelente efecto hidratante que contribuye a la recuperación del tono muscular. También realiza una limpieza profunda de cutis, gracias a su acción remineralizadora y reequilibrante del pH, es un gran depurador de la piel castigada, ya que absorbe las sustancias y células muertas eliminándolas de las capas superiores de la epidermis. En las mujeres que tienen flaccidez en el busto, colabora en la recuperación de la tonicidad. En este caso se complementa con el masaje a fin de estimular la circulación sanguímea y luego lo deja secar para que actúe como máscara tensora. También es eficaz para el tratamiento de manchas o melasmas, drenaje linfático y pérdida del cabello, y atenúa la apariencia de la celulitis, acné, rosácea, eczemas o psoriasis.
 
<script data-ad-client="ca-pub-6532678297001392" async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>

martes, 31 de agosto de 2010

La importancia del masaje

Sabemos que el tacto es una manera de comunicarnos con el entorno ,desde siempre en todas las culturas se utilizaron técnicas de manipulación manual o masaje para restablecer el equilibrio , aliviar dolores , etc.La piel es nuestra frontera y en ella se refleja el estado general del organismo.Hay muchas y muy variadas técnicas de masaje , depende del objetivo deseado ,en éste caso explicaré los beneficios del masaje con piedras calientes y frías. Este tipo de masaje es muy antiguo , tiene su origen en India hace 5000 años ,y forma parte de la medicina ayurveda , el calor y el poder magnético de las piedras volcánicas llenan de energía y oxigenan , alivian dolores , descontracturan , eliminan la tensión , mejoran la circulación , provoca el drenaje linfático . El objetivo general del masaje , con la combinación de piedras calientes y frías es llevar el prana a un estado de equilibrio , el prana es la energía vital , es la energía absoluta de la que estamos conformados , un desorden en él se puede manifestar mediante diferentes alteraciones , dolencias y enfermedades. Este tipo de masaje está indicado en : -contracturas crónicas -desórdenes del sueño -fibromialgia -ansiedad -artritis -dolores musculares -stress,cansancio,depresión o por el solo placer de disfrutar un momento de relajación ...

 

<script data-ad-client="ca-pub-6532678297001392" async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>

viernes, 6 de agosto de 2010

Cuento corto


Hace mucho tiempo , un niño fue al circo con su papá ,vieron que uno de los elefantes tenía una cadena atada a su pata , pero ésta no se amarraba a ningún lado...el elefante estaba suelto.El niño le preguntó a su papá :
-" ¿Por qué el elefante no se suelta , no se libera ?"
y su padre , emocionado ,le explicó que el elefante llegó al circo cuando era muy pequeño ,le colocaron la cadena para que no se escape , y como era pequeño aunque se esforzara no podía soltarse ,ahora ya es grande pero la cadena sigue en su mente...

miércoles, 4 de agosto de 2010

Cuento Zen

Dos monjes zen iban cruzando un río.

Se encontraron con una mujer muy joven y hermosa que también quería cruzar, pero tenía miedo.

Así que un monje la subió sobre sus hombros y la llevó hasta la otra orilla.

El otro monje estaba furioso.

No dijo nada pero hervía por dentro.

Eso estaba prohibido.

Un monje budista no debía tocar una mujer y este monje no sólo la había tocado, sino que la había llevado sobre los hombros.

Recorrieron varias leguas.

Cuando llegaron al monasterio, mientras entraban, el monje que estaba enojado se volvió hacia el otro y le dijo:

-Tendré que decírselo al maestro. Tendré que informar acerca de esto. Está prohibido.

-¿De que estás hablando? ¿Qué está prohibido? -le dijo el otro.

-¿Te has olvidado? Llevaste a esta hermosa mujer sobre tus hombros -dijo el que estaba enojado.

El otro monje se rió y luego dijo:

-Sí, yo la llevé. Pero la dejé en el río, muchas leguas atrás. Tú todavía la estás cargando…

miércoles, 7 de julio de 2010

Envejecimiento de la piel

No podemos hacer nada para detener el envejecimiento , pero podemos ayudar a retardarlo y a minimizar los efectos del paso del tiempo. Debajo de la epidermis encontramos una capa de fibras de colágeno y elastina , son proteínas que le dan firmeza a la piel ,al estirarse ésta ,las fibras no vuelven a su lugar ,y se van debilitando, con el paso del tiempo la piel va perdiendo espesor y turgencia,volviéndose aún más delicada. Los factores que aceleran éste proceso ,conocidos casi por todos , son la contaminación ambiental , la excesiva exposición a los rayos solares,cambios hormonales , fumar,deficiencias nutricionales ,los famosos radicales libres ,la fuerza de gravedad , las predisposiciones genéticas,el stress,sueño inadecuado ,la utilización de productos que no se corresponden con nuestras necesidades , y la acumulación de residuos de maquillaje , polvo ambiental,etc. -La dieta rica en vitaminas E ,A,C y B ,germen de trigo ,cereales integrales , tomate ,frutas ,espinacas ,almendras -Es importante comenzar con los cuidados diarios a partir de la pubertad , cuando comienzan los cambios hormonales y no cuando los problemas de piel ya se han declarado . -Realizar siempre movimientos circulares y hacia arriba -Realizar la limpieza por las noches y por las mañanas -Esponjas y cepillos deben ser suaves ,son preferibles las naturales a las sintéticas,mantenerlas desinfectadas y aireadas -Realizar , acorde a las necesidades propias,exfoliaciones profundas y máscaras -Utilizar productos que contengan antioxidantes -Hay otros productos que contienen retinol , alfahidroxiácidos,que deben ser utilizados,solo si son sugeridos por tu cosmetóloga -Realizar ejercicios faciales ,además del ejercicio físico y masajes -Evitar la exposición solar , sobre todo entre las 11. Y 16 y utilizar filtros y pantallas Una vez que las arrugas aparecieron …también hay soluciones , además de éstos cuidados hay diferentes tipos de lifting,peelings,microdermoablación,tratamientos a base de láser y retinol,y otros tantos antes de tener que recurrir a la cirugía.

 

<script data-ad-client="ca-pub-6532678297001392" async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>

sábado, 3 de julio de 2010

MASAJES CON PIEDRAS CALIENTES Y FRIAS El calor y el poder magnético de las piedras llenan de energía y oxigenan,alivian dolores,descontracturan,eliminan la tensión,mejoran la circulación,provoca el drenaje linfático,Este tipo de terapia masaje es muy antiguo y tiene su origen en India hace 5000 años atrás y forma parte de la medicina ayurveda.El objetivo general del masaje,con la combinación de piedras calientes y frías , es llevar el prana a un estado de equilibrio,prana quiere decir energía absoluta es la energía vital de la que estamos conformados,un desorden en el prana se puede manifestar mediante diferentes alteraciones dolencias y enfermedades Indicado en : -contracturas crónicas -desórdenes del sueño -fibromialgia -ansiedad -artritis -dolores musculares
 
<script data-ad-client="ca-pub-6532678297001392" async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>